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Amaxofobia

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¿Sabes que es la amaxofobia o miedo a conducir?¿Hace años que no conduces? ¿Te da miedo ponerte al volante de un vehículo? ¿Tienes sudores, dolor de estómago o pesadillas antes de conducir? Si es así, probablemente tienes amaxofobia o miedo a conducir.
Realiza nuestro  test y recibe una valoración profesional de tu caso:
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¿QUÉ PODEMOS DECIR DEL MIEDO A CONDUCIR O AMAXOFOBIA?
El miedo es una emoción más que nos permite adaptarnos y poner en marcha un mecanismo de supervivencia que prepara al individuo para responder ante situaciones adversas. En este sentido, es normal y beneficioso. Sin miedo aparecería la temeridad.
Cuando la emoción asociada al miedo aparece distorsionada, exagerada y no controlada la ansiedad será excesiva y se producirá la evitación de la situación temida. Así una persona puede ver peligros reales o imaginarios que están más allá de lo probable y posible, lo que le genera un gran sufrimiento que le afecta a su vida.


¿CÓMO FUNCIONA EL MIEDO AL VOLANTE?
En el miedo se pueden distinguir tres elementos:

  1. PENSAMIENTO  -   -    -  PERCEPCIÓN DE PELIGRO (Real o imaginario)
  2. SENTIMIENTO    -   -    -  ANSIEDAD (Síntomas físicos y psíquicos)
  3. COMPORTAMIENTO  -  HUIR


¿CUÁL ES EL COMPORTAMIENTO ANTE EL MIEDO?
La característica más destacable es evitar la situación temida, o en caso de tener que hacerlo, se hará lo imprescindible.  
Esta conducta de evitación, (en el caso de la conducción, no conducir), se refuerza por el alivio que la persona siente cuando se aleja de los estímulos temidos, siendo este uno de los motivos principales por el que las fobias se perpetúan y se intensifican. De ahí que el tratamiento mas efectivo es hacer lo contrario de la evitación, es decir, la exposición al estímulo fóbico (conducir).
La persona con fobia a conducir tiende a subestimar su capacidad de enfrentamiento a las situaciones temidas, y a pensar catastróficamente acerca de las posibles consecuencias negativas que las mismas pueden acarrearle.


¿QUÉ ES LA AMAXOFOBIA?
La palabra Amaxofobia proviene del griego fobia (miedo) y amaxo (carro). Por fobia a conducir entendemos una inquietud permanente y desproporcionada que surge antes y sobre todo durante la acción de conducir.



¿AMAXOFOBIA O MIEDO A CONDUCIR?
Normalmente ambos términos se define como sinónimos, pero no lo son. Una cosa es el miedo a conducir y otra la amaxofobia. En ambos casos hay miedo, pero en el primero se trata de una emoción (como la tristeza, la ira, la alegría) y en el segundo de un trastorno emocional psicológico. Aunque el miedo es una emoción desagradable éste no es malo, ya que sin miedo no adoptaríamos las precauciones necesarias ante posibles amenazas a nuestra integridad. La diferencia es importante ya que determina que solo se requiera la intervención de un instructor de formación vial o además la intervención de un psicólogo. 


¿QUIÉN PADECE AMAXOFOBIA?
Según un estudió de ATTITUDES realizado en 2010, en España el 54% de conductores sufren diferentes niveles de ansiedad cuando conducen, el 22% presentan niveles elevados de ansiedad y el 4% muestran síntomas de Amaxofobia.
Afecta en mayor medida a mujeres, aunque hay que destacar que también muchos hombres la sufren en silencio. Este padecimiento tiene diferentes grados de intensidad, desde un trastorno suave que no le impide conducir, pero que resta mucha capacidad al volante, hasta personas que ni tan siquiera son capaces de imaginarse conduciendo, otras incluso sufren este trastorno sin tener el carnet de conducir.


¿CAUSAS MÁS COMUNES?
  • Los accidentes de tráfico: estrés postraumático como consecuencia de haber sufrido o presenciado un accidente de tráfico.
  • Formación deficiente: nunca llegaron a conducir de forma regular o llevan mucho tiempo sin conducir.
  • Problemas psicológicos: estrés, ansiedad, baja autoestima, etc., que se manifiesta al volante.
  • Aparición de ataques de pánico: surge de repente y sin motivo una primera crisis de ansiedad, a raíz de ella se desarrollarán nuevas manifestaciones, como miedo a volver a experimentar un ataque o pensamientos ansiógenos ante situaciones relacionadas con el tráfico y de falta de control, que bloque a la persona.
  • Situacional: se presenta sólo cuando se conduce en determinadas situaciones, algunas de ellas son:
- Conducción por la noche.
- En autopista
- En ciudad
- Vías de doble dirección
- Carreteras muy estrechas
- En puentes
- En túneles
- Conducir sólo  o acompañado
- Condiciones climatológicas adversas, etc.


¿SÍNTOMAS MÁS USUALES EN PERSONAS CON FOBIA A CONDUCIR?
- Ansiedad
- Angustia
- Sudoración
- Taquicardia
- Temblor
- Ganas de evacuar
- Pesadillas anteriores y posteriores al viaje
- Ideas negativas e irracionales
- Visualización de accidentes, etc

CARACTERISTICAS PERSONALES QUE MÁS SE REPITEN:


- Antecedentes de trastornos de ansiedad y depresión.
- Alto nivel de estrés.
- Mediana edad (30-40 años).
- Fragilidad emocional.
- Baja autoestima.
- Reducido nivel de tolerancia a la frustración.
- Gran nivel de autoexigencia.
- Alta susceptibilidad al miedo.


¿CÓMO SE SIENTES LAS PERSONAS QUE PADECEN AMAXOFOBIA?
El sentimiento mas intenso de estas personas es la incomprensión por parte de los demás, no les resulta fácil explicar la angustia que sufren. Ante el temor a enfrentarse a la incomprensión de su problema, la persona con fobia a conducir se verá obligada a esconder sus dificultades, buscando pretextos o excusas para justificar la conducta de manera socialmente aceptable.


¿LA AMAXOFOBIA SE SUPERA?
Si, la Amaxofobia tiene cura. En la actualidad el tratamiento que se ha demostrado mas eficaz es la ‹terapia de exposición›, el paciente se va enfrentando progresivamente a la situación/nes del tráfico que le produce temor, hasta superarlo. También la ‹desensibilización sistemática› similar a la exposición pero en imaginación, y la ‹terapia cognitiva›. Asimismo algunas técnicas de relajación y respiración son de mucha utilidad para aliviar los síntomas.


¿CUÁL ES NUESTRA FORMA DE TRABAJO?
Cómo hemos visto anteriormente cada persona sufre la Amaxofobia en diferentes grados, por distintas causas y de maneras muy diversas, por ello en cada caso debemos personalizar la terapia a sus necesidades. El tratamiento que se llevará a cabo será el de la terapia de exposición, acompañado de técnicas para el control emocional.
Nuestro tratamiento combina la intervención entre una psicóloga y un instructor de formación vial, este se dividirá en diferentes etapas:
  • ETAPA 1: COMPRENDER:
Comprender qué es la fobia a conducir, cómo se produce y mantiene (la   importancia de los pensamientos en la ansiedad) y cómo abordarla.
Mecanismo del círculo vicioso.
Registrar las crisis de pánico que experimentes, para analizar cómo   ocurren.
  • ETAPA 2: MANEJAR EL MIEDO:
Aprender a detectar tus pensamientos catastrofistas y los pensamientos  alternativos realistas (autoregistros de pensamientos, experimentos..).
Aprender técnicas de control de la ansiedad como (distracción, respiración  diafragmática lenta, relajación y autoinstrucciones) y usarlas para afrontar el  miedo.
  • ETAPA 3: EXPOSICIÓN EN IMAGINACIÓN (si fuese necesaria)
Mediante ejercicios y tareas se expondrá a las sensaciones temidas, pero sin  llevar a cabo interpretaciones catastrofistas y utilizando la técnicas  aprendidas de  control de la ansiedad.
  • ETAPA 4: EXPOSICIÓN IN VIVO:
Exposición progresiva y reiterada a la/s situación/nes temidas del tráfico, sin llevar a cabo conductas de evitación. En caso necesario reaprendizaje de las claves de una buena conducción. Esta exposición in vivo podrá realizarse con el vehículo de la autoescuela y/o el del paciente. Primero acompañado del instructor de seguridad vial y/o psicóloga y posteriormente si se considera necesario el paciente irá sólo en su vehículo mientras es seguido por el instructor o psicóloga.
Al final el tratamiento el centro te enviará un informe personalizado y detallado de los cambios producidos en los niveles de ansiedad a lo largo de las exposiciones del tratamiento.

SI NO VIVO EN MADRID ¿ PUEDEN AYUDARME?


Por supuesto, para ellos hemos creado nuestro tratamiento ONLINE.
El tratamiento ON-LINE para la fobia a conducir ha sido desarrollado fruto de las numerosas demandas que hemos recibido de aquellas personas que no pueden asistir a nuestro programa presencial.
Su enfoque está basado en el modelo Cognitivo-Conductual, desde ésta perspectiva, la terapia de exposición es la que se ha demostrado más eficaz para el tratamiento de las fobias, ésta apoyada con técnicas para reducir los niveles de ansiedad, así como ejercicios para combatir las distorsiones cognitivas será la línea de trabajo que se seguirá a través del programa.
El tratamiento ON-LINE está compuesto por las mismas fases que el presencial. En el desarrollo del programa lo más importante para conseguir superar esta fobia es seguir rigurosamente cada actividad, es por ello que la implicación y compromiso del alumno es la clave esencial para el éxito.
El programa puede ser seguido tanto por personas que disponga del permiso de conducción, como por aquellas que deseen comenzar las clases prácticas en una autoescuela de su localidad.
El seguimiento de cada alumno lo realizará la psicóloga tutora que se pondrá en contacto con el alumno semanalmente, además se podrá contactar con ella en cualquier momento para cualquier dificultad o duda.

La duración del tratamiento está estimada en 6 semanas, pudiendo variar este periodo en función de cada caso.
A continuación se exponen las fases de las que se compone el programa, cada una tiene un objetivo que es necesario alcanzar para acceder a la siguiente. En ellas encontrarás diversos materiales con los que se trabajará y otros complementarios que te ayudaran en el proceso.

  • FASE 1 (1ª semana): Evaluación, Diagnóstico y Objetivos.
  • FASE 2 (2ª semana): Línea base y Comprensión.
  • FASE 3 (3ª y 4ª semana): Entrenamiento en Técnicas de Control Emocional.
  • FASE 4 (5ª y 6ª semana): Exposición Progresiva.
El costo de tratamiento es de 180 € , este podrá hacerse efectivo mediante el pago del importe por transferencia o por PAYPAL, esto te proporcionará un usuario y una contraseña, que te permitirá realizar el tratamiento on-line, en continua comunicación con nuestro gabinete psicológico.
El tratamiento está compuesto de 4 fases, la duración de cada una será de una o dos semanas, éstas estarán disponibles según el orden establecido, no pudiendo acceder a la fase siguiente hasta completar la anterior. Una vez finalizada cada fase y enviados los correspondientes archivos contenidos en ella, la psicóloga tutora revisará la información y se pondrá en contacto contigo.
Es importante la lectura de la guía que encontrarás en la fase 2, en ella se explica el fundamento del tratamiento y las técnicas que se utilizarán a lo largo de todo el proceso.

En cada fase irás viendo diferentes archivos con los que tendrás que trabajar:
  1. Archivos de lectura: Documentos que te aportan información de interés para la realización de ejercicios.
  2. Autorregistros para completar y enviar: Hojas de registro que tendrás que imprimir y completar según sus instrucciones, éstas posteriormente deberán ser enviadas a la psicóloga tutora.Este autorregistro de Exposición deberás continuar utilizando durante todo el proceso de tratamiento, ya que en el irás anotando las exposiciones que vayas realizando.
  3. Ejercicios: Técnicas de diferentes ejercicios que tendrás que aprender y practicar.
  4. Archivos de audio: Técnicas en audio para facilitar la práctica de ejercicios de relajación.

Acceso directo a nuestro tratamiento online. Pulsa sobre la siguiente imagen.

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facebook Artículos y estudios recientes en prensa sobre amaxofobia o miedo a conducir: